Styles de yoga
Tradition et modernité
Le yoga est un voyage millénaire, mais ses styles varient – des racines profondes aux formes modernes. Ici, je vous présente les principaux, même ceux que je ne propose pas, pour que vous compreniez leurs origines et leurs différences. Le yoga authentique, selon les textes, n’est pas du sport, mais un chemin vers l’unité – voyons ce que cela signifie.
Le yoga authentique selon les textes
Dans les Yoga Sutras de Patanjali (IIe siècle av. J.-C.), le yoga est « l’arrêt des perturbations du mental » (I.2), un voyage en 8 membres vers Samadhi – l’unité. La Hatha Yoga Pradipika (XVe siècle) le décrit comme un équilibre du corps et du souffle pour éveiller l’énergie (kundalini), pas une fin physique. La Bhagavad Gita (VI.19) ajoute : « Comme une lampe dans un lieu sans vent, ainsi brille le yogi au mental maîtrisé. » Authentique, le yoga – souvent Hatha à l’origine – unit postures (Asanas), souffle (Pranayama), et méditation dans une pratique lente, consciente, sans ego.
Les styles modernes, plus dynamiques, s’éloignent parfois de ce voyage : ils deviennent sport, oubliant l’âme. Traditionnellement, on pratique seul ou en petit groupe, guidé par un maître, avec patience – pas en salle bondée pour « performer ».
Les styles traditionnels
- Hatha yoga
: Le socle – postures tenues lentement, souffle calme, pour équilibrer corps et esprit. C’est le yoga originel des textes. - Kundalini yoga : Respirations puissantes, mantras, et postures pour libérer l’énergie intérieure – une voie spirituelle intense.
- Bhakti yoga : Dévotion par les chants (kirtans) et le cœur – un chemin d’amour vers l’éveil.
- Jnana yoga : Connaissance de soi par l’étude et la réflexion – un yoga de l’esprit, sans postures.
- Karma yoga : Action désintéressée pour servir – un yoga du quotidien, pas physique.
- Raja yoga : Méditation et discipline mentale – les 8 membres de Patanjali, une voie complète.
- Yoga Nidra : Relaxation consciente, allongé, pour un repos profond ou une clarté intérieure.
Les styles modernes
- Vinyasa yoga : Un flot rapide de postures liées à la respiration – dynamique, souvent sportif, loin du calme originel.
- Ashtanga yoga : Séquence fixe et intense – physique, structurée, mais parfois déconnectée de l’esprit.
- Yin yoga : Postures longues et lentes – un retour au calme, inspiré du taoïsme plus que des textes yogiques.
- Bikram yoga : 26 postures dans la chaleur – moderne, axé sur le corps, pas l’âme.
- Power yoga : Fitness yoga – rapide, musculaire, une déviation sportive des racines.
Vers un yoga authentique
Après avoir exploré ces styles, comment pratiquer un yoga fidèle à son essence ?
Le Raja Yoga, ancré dans les Yoga Sutras, offre une voie complète – respiration, méditation, éthique – pour libérer l’esprit et toucher la paix. Chaque pas, chaque souffle, peut devenir une offrande à l’unité. Prêt à plonger dans cette quête ?
FAQ – vos questions sur les styles
Qu'est-ce qu'un style authentique ?
Un yoga lent, conscient, qui unit corps, souffle, et esprit – comme Hatha ou Raja.
Les styles modernes sont-ils vraiment du yoga ?
Pas toujours – certains, comme Power ou Bikram, n’ont du yoga que le nom, axés sur le sport plus que sur la méditation, qui est le cœur du yoga.
Quel style choisir ?
Pourquoi tant de styles ?
Ils naissent des textes ou des époques – chacun a sa vérité.
Comment essayer ?
Explorez les liens ou venez à un cours pour ressentir.