Yin Yoga
Yoga de la lenteur
Un style moderne du yoga, le Yin est une pratique douce et méditative – des postures tenues longtemps pour relâcher le corps et calmer l’esprit. C’est une pause profonde qui invite à l’intériorité.
L’essence du Yin Yoga
« Yin » évoque en chinois la douceur et la réceptivité – une approche née dans les années 1970 par Paul Grilley, inspirée du taoïsme et du Hatha Yoga. Ses postures immobiles, tenues 3 à 5 minutes, étirent les tissus profonds et s’alignent sur l’esprit des Yoga Sutras, où les asanas sont stables et doux, bien que Yin soit moderne par son cadre taoïste. Distinct des styles dynamiques comme Vinyasa, il retrouve une profondeur traditionnelle – une méditation dans la lenteur.
Comprendre le Yin Yoga en profondeur
Le Yin Yoga se vit dans l’immobilité – une pratique qui relâche avec patience et présence. Ce n’t pas un étirement forcé, mais une invitation douce : comment s’abandonner au calme ? Voici les clés pour le vivre :
- La posture – S’installer dans une pose – un dragon ou une chenille – pour 3 à 5 minutes.
- La respiration – Laisser le souffle s’adoucir – chaque expiration relâche plus loin.
- Le relâchement – Trouver l’aisance – un corps qui s’ouvre sans pousser.
- La méditation – Observer l’instant – une présence qui naît dans le silence.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment le Yin vit dans une pause ou une respiration. Ils s’éveillent avec votre calme.
FAQ – Vos questions sur le yin yoga
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Est-ce physique ?
Est-ce dans les Yoga Sutras ?
Pas codifié, mais proche(taoïsme) – ses poses douces évoquent les asanas stables.
Faut-il être souple ?
En quoi est-ce différent du Hatha yoga ?
Pour aller plus loin
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