Dhyana
Méditation
Septième des 8 membres, Dhyana est la méditation – un état où l’esprit s’immerge dans une présence continue et calme. Dans les Yoga Sutras, c’est le cœur du yoga intérieur.
L’essence de Dhyana
« Dhyana » signifie en sanskrit « méditation » ou « contemplation » – un flot naturel où l’esprit reste avec un point sans effort ni dispersion. Ce n’t pas une action, mais une expérience : la concentration (Dharana) devient un courant qui coule seul. Les Sutras (III.2) disent : « Dhyana est la continuité de la pensée sur un objet » – une paix qui s’installe sans forcer. Imaginez une rivière au soir : elle coule, claire et silencieuse, sans chercher son chemin. Après les Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, et Dharana, Dhyana est une fleur – un état où l’esprit s’oublie dans l’instant. C’est un silence qui voit, une présence qui vit.
Comprendre Dhyana en profondeur
Dhyana se vit dans le calme – un état qui grandit quand l’esprit s’immerge sans chercher à tenir. Ce n’est pas un but à atteindre, mais une ouverture simple : comment rester dans ce flot ? Voici les clés pour l’accueillir :
- La continuité – Laissez l’esprit reposer sur un point – une flamme, un son – jusqu’à ce qu’il s’y fonde.
- Le lâcher – Ne luttez pas contre les pensées – elles passent, le flot reste.
- La respiration – Suivez sa vague douce – il guide sans effort vers le calme.
- La patience – Restez assis 10 minutes – la présence s’ouvre avec le temps.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment Dhyana vit dans une posture ou un silence. Ils s’éveillent avec votre calme.
FAQ – vos questions sur dhyana
Qu'est-ce que dhyana ?
La véritable méditation, là où la concentration s’oublie.
Est-ce ne penser à rien ?
Non, c’est rester avec un point sans forcer.
Est-ce facile à atteindre ?
Non, mais ça vient seul après Dharana.
Pourquoi pratiquer dhyana, la méditation ?
Pour accéder au silence vrai et à tous les bienfaits de la méditation.
Que ressent-on dans dhyana ?
Une paix où le temps peut s’effacer, avec un « moi » discret.
Comment y parvenir ?
Commencez par fixer un point, puis laissez-le disparaître.