Niyamas
Pratiques personnelles
Deuxième des 8 membres, les Niyamas sont les pratiques personnelles – cinq guides pour cultiver la paix intérieure et la clarté. Dans les Yoga Sutras, ils approfondissent le yoga vers soi.
L’essence des Niyamas
« Niyamas » signifie en sanskrit « observances » ou « disciplines » – des principes qui tournent le regard vers l’intérieur pour nourrir l’esprit et le cœur. Ce ne sont pas des règles à cocher, mais des chemins qui éclairent notre être au quotidien. Les Sutras (II.32) les nomment : Saucha (pureté), Santosha (contentement), Tapas (effort soutenu), Svadhyaya (étude de soi), et Ishvara Pranidhana (abandon au Divin) – cinq éclats d’une même flamme. Imaginez une source claire : elle jaillit de la terre, pure et vive, pour tout abreuver. Après les Yamas, les Niyamas s’enracinent – des pratiques qui ne jugent pas, mais élèvent. Ce sont des pas vers soi, une lumière qui grandit dans le silence.
Comprendre les Niyamas en profondeur
Les Niyamas se vivent chaque jour – une façon de cultiver l’intérieur avec soin et présence. Ce n’est pas une quête parfaite, mais une question douce : comment nourrir mon être ? Voici les clés pour les accueillir :
- Saucha
– Nettoyer son corps et son esprit – un souffle clair, un espace simple. - Santosha – Trouver la joie dans ce qui est – un sourire sans attendre plus.
- Tapas – Tenir un effort – un pas chaque matin, une flamme qui purifie.
- Svadhyaya – Regarder en soi – un texte ou un silence qui éclaire.
- Ishvara Pranidhana – S’abandonner au Divin – une foi qui relâche tout.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment les Niyamas vivent dans une journée ou une respiration. Ils s’éveillent avec votre lumière.
FAQ – vos questions sur les niyamas
Que sont les niyamas ?
5 disciplines pour grandir intérieurement.
Est-ce obligatoire de les pratiquer ?
Non, c’est un chemin, pas une contrainte.
Pourquoi après les yamas ?
Les relations extérieures posent la base pour soi.
Qu'est-ce que cela change ?
Plus de calme, de force, de clarté en vous pour la pratique du yoga.
Comment les pratiquer ?
Par des gestes simples, une pensée, un silence, à travers la pratique, la méditation.