Yamas
Règles de vie
Premier des 8 membres, les Yamas sont les règles de vie – cinq guides pour vivre en paix avec le monde et soi-même. Dans les Yoga Sutras, ils posent les bases du yoga.
L’essence des Yamas
« Yamas » signifie en sanskrit « restrictions » ou « règles » – des principes qui orientent nos actes, nos mots, notre cœur vers l’harmonie. Ce ne sont pas des lois strictes, mais des invitations à voir comment nous marchons avec les autres et la vie. Les Sutras (II.30) les nomment : Ahimsa (bienveillance), Satya (vérité), Asteya (intégrité), Brahmacharya (modération), et Aparigraha (détachement) – cinq reflets d’une même lumière. Imaginez un arbre aux racines profondes : elles le tiennent sans le figer, laissant ses branches s’ouvrir au ciel. Les Yamas commencent le yoga – un chemin extérieur qui prépare l’intérieur, une paix qui naît dans nos liens. Ce sont des guides simples, mais profonds, pour une vie claire.
Comprendre les Yamas en profondeur
Les Yamas se vivent chaque jour – une façon d’agir et d’être avec soin et présence. Ce n’est pas une liste à suivre, mais une question ouverte : comment mes pas touchent-ils le monde ? Voici les clés pour les accueillir :
- Ahimsa
– Choisir la douceur – un mot gentil, un geste qui ne blesse pas. - Satya – Dire le vrai – une parole claire, alignée avec le cœur.
- Asteya – Vivre sans prendre – respecter le temps ou l’espace d’autrui.
- Brahmacharya – Garder son énergie – un effort mesuré, pas dispersé.
- Aparigraha – Lâcher l’inutile – une main ouverte, sans tenir trop fort.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment les Yamas vivent dans une journée ou une posture. Ils s’éveillent avec votre regard.
FAQ – vos questions sur les yamas
Que sont les yamas ?
5 règles pour vivre en harmonie avec les autres.
Sont-ils obligatoires ?
Pourquoi ce membre ?
Pour établir une base saine dans la pratique du yoga, sans tensions.
Que changent-ils ?
Moins de conflits, plus de clarté dans vos liens.
Comment les pratiquer ?
Par de petits choix quotidiens – un sourire, une écoute, dans les postures etc.