Définition du yoga
Une voie vers l’unité
Vous vous demandez ce qu’est vraiment le yoga ? Loin des clichés, ce n’est ni une simple gymnastique ni une religion, mais un chemin universel vers la paix intérieure et l’unité, accessible à tous. Ici, je vous partage sa définition profonde, son essence véritable, et comment il peut transformer votre quotidien, que vous soyez à Payerne, en Suisse, ou ailleurs.
Une définition ancienne et vivante
Le yoga puise ses racines en Inde, il y a plus de 5000 ans. Dans les Yoga Sutras de Patanjali, il est défini comme « Yogash Chitta Vritti Nirodha » : « le yoga est l’arrêt des perturbations du mental ». Ce n’est pas juste une pratique physique, mais une voie pour calmer l’esprit et toucher un état de flow – cet espace où les pensées s’effacent, connu dans le travail ou le sport. Pour moi, c’est aussi Samadhi : une unité où l’ego se dissout, un retour à soi qui m’accompagne depuis 35 ans, bien avant que je ne le nomme.
Le yoga ne demande ni souplesse, ni force, ni exploits. Il suffit d’un désir de paix intérieure. Il s’adapte à chacun : les jeunes y trouvent une énergie dynamique, les aînés une présence douce. C’est une exploration, pas une performance.
Les 8 membres du yoga: un chemin complet
Le yoga, dans son essence, repose sur 8 membres, pas seulement sur des postures ou une respiration. Ces étapes, décrites par Patanjali, forment un tout :
- Yamas : Règles pour vivre avec les autres (comme Ahimsa, la bienveillance).
- Niyamas : Disciplines pour soi (comme Saucha, la pureté).
- Asana : Postures pour stabiliser le corps.
Pranayama : Souffle pour maîtriser l’énergie (Ujjayi en est un exemple clé). - Pratyahara : Retrait des sens pour se tourner vers l’intérieur.
- Dharana : Concentration pour focaliser l’esprit.
- Dhyana : Méditation pour plonger dans le calme.
- Samadhi : Unité, l’état ultime du yoga.
La respiration, comme Ujjayi – un souffle doux et rythmé – est essentielle : elle relie le corps et l’esprit, ouvrant la porte à cet état. Mais le yoga, c’est plus qu’une pratique : c’est un état d’être. On ne « fait » pas du yoga, on entre dans le yoga.
Une méditation en mouvement
Pour moi, le yoga est une méditation vivante. Les postures (Asana) et le souffle (Pranayama) ne sont que des outils pour atteindre Dhyana et Samadhi – ce calme où le mental s’apaise. Que vous soyez un actif cherchant à canaliser votre énergie ou une âme en quête de sérénité, le yoga s’ajuste à vous. Il ne s’agit pas de réussir une pose, mais de se connecter à soi.
ENTREZ DANS LE YOGA DÉS AUJOURD’HUI
Le yoga n’est pas une performance, mais une invitation. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit ou à vous retrouver, il vous attend. Découvrez mes cours à Payerne ou contactez-moi pour une pratique adaptée à vous.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le yoga originel?
« L’arrêt des perturbations du mental » (Yoga Sutras).
Est-ce une religion ?
Non, une voie universelle.
Pourquoi Ujjayi ?
Elle unie corps et esprit en permettant la détente.
Faut-il être souple ?
Non, juste curieux.
Est-ce une gymnastique ?
Non, un chemin intérieur.
Qui peut pratiquer ?
Tout le monde.
Quels sont les 8 membres ?
Voir la page les 8 membres du yoga.
Yoga vs Méditation
Le yoga inclut la méditation (Dhyana).
Le yoga, c'est comme dans la zone ?
Oui, c’est un état où les pensées s’arrêtent, comme quand vous êtes pleinement absorbé dans une tâche.
Comment commencer ?
Respirez, puis venez découvrir un de mes cours !