Définition du yoga
Une voie vers l’unité
Vous vous demandez ce qu’est vraiment le yoga ? Loin des clichés, ce n’est ni une simple gymnastique ni une religion, mais un chemin universel vers la paix intérieure et l’unité, accessible à tous. Ici, je vous partage sa définition profonde, son essence véritable, et comment il peut transformer votre quotidien.
Une définition ancienne et vivante
Le yoga puise ses racines en Inde, il y a plus de 5000 ans. Dans les Yoga Sutras de Patanjali, il est défini comme « Yogash Chitta Vritti Nirodha » : « le yoga est l’arrêt des perturbations du mental ». Ce n’est pas juste une pratique physique, mais surtout une voie pour calmer l’esprit et toucher un état de flow – cet espace où les pensées s’effacent, connu dans le travail ou le sport. Mais le yoga nous amène bien au delà encore, dans l’état d’unité ultime appelé Samadhi (dissolution de l’égo). Celui apparait le plus souvent sans avoir été recherché, ce qui fut mon cas.
Le yoga ne demande ni souplesse, ni force, ni exploits. Il suffit d’un désir de paix intérieure. Il s’adapte à chacun : les jeunes y trouvent une énergie dynamique, les aînés une présence douce. C’est une exploration, pas une performance.
Les 8 membres du yoga: un chemin complet
Le yoga, dans son essence, repose sur 8 membres, pas seulement sur des postures ou une respiration. Ces étapes, décrites par Patanjali, forment un tout :
- Yamas : Règles pour vivre avec les autres (comme Ahimsa, la bienveillance).
- Niyamas : Disciplines pour soi (comme Saucha, la pureté).
- Asana : Postures pour stabiliser le corps.
- Pranayama : Souffle pour maîtriser l’énergie (Ujjayi en est un exemple clé).
- Pratyahara : Retrait des sens pour se tourner vers l’intérieur.
- Dharana : Concentration pour focaliser l’esprit.
- Dhyana : Méditation pour plonger dans le calme.
- Samadhi : Unité, l’état ultime du yoga.
La respiration, comme Ujjayi – un souffle doux et rythmé – est essentielle : elle relie le corps et l’esprit, ouvrant la porte à cet état. Mais le yoga, c’est plus qu’une pratique : c’est un état d’être. On ne « fait » pas du yoga, on entre dans le yoga.
Origine du yoga
Vous vous demandez où le yoga prend racine ? Bien plus qu’un art du corps, il est une sagesse ancienne, née des esprits contemplatifs de l’Inde, sculptée dans des textes sacrés qui guident votre respiration, votre méditation, votre vérité intérieure. Ces écrits millénaires, tissés d’introspection et de pratiques, forment le cœur du yoga – une quête d’unité toujours vivante. Ils vous invitent à explorer leurs leçons, que vous soyez novice ou enseignant, pour enrichir votre chemin. Voici les sources essentielles à découvrir :
- Yoga Sutras – Les huit membres de Patanjali, une voie claire vers l’unité.
- Upanishads – Les premières méditations, un murmure d’intériorité.
- Bhagavad Gita – L’action sans attente, une sagesse pour vivre.
- Hatha Yoga Pradipika – Postures et souffle, une pratique ancrée.
Curieux de plonger dans ces trésors ?
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le yoga originel?
« L’arrêt des perturbations du mental » (Yoga Sutras). Yoga = concentration = méditation.
Est-ce une religion ?
Non, une voie universelle.
Pourquoi Ujjayi ?
Elle unie corps et esprit en permettant la détente.
Faut-il être souple ?
Non, juste curieux.
Est-ce une gymnastique ?
Non, un chemin intérieur.
Qui peut pratiquer ?
Tout le monde.
Quels sont les 8 membres ?
Voir la page les 8 membres du yoga.
Yoga vs Méditation
Le yoga inclut la méditation (Dhyana).
Le yoga, c'est comme être dans le flux ?
Oui, c’est un état où les pensées s’arrêtent, comme quand vous êtes pleinement absorbé dans une tâche.
Comment commencer ?
Respirez, puis venez découvrir un de mes cours !