Yoga nidra Thérapie
Un voyage guidé vers la paix
Le Yoga Nidra que je propose est une expérience thérapeutique – une relaxation hypnotique guidée par ma voix pour relâcher le stress et toucher la clarté. À travers une histoire et un rythme doux, je vous emmène dans un entre-sommeil apaisant.
L’essence du Yoga Nidra thérapeutique
Le Yoga Nidra, ou « sommeil conscient », tire son nom du sanskrit et de l’hypnose – « hypnos », sommeil en grec. C’est un état de repos profond où le cerveau glisse en ondes alpha, une relaxation qui libère les tensions et ouvre l’esprit. En tant qu’hypnothérapeute, je guide chaque séance pour vous plonger dans cet espace, une méditation allongée qui apaise le corps et révèle une présence calme, loin des agitations du mental.
Comment se vit une séance
Une séance de Yoga Nidra est un moment simple et profond – vous vous laissez porter, je vous guide. Ce n’est pas un effort, mais une ouverture : comment lâcher prise ? Voici les clés de l’expérience :
- S’installer – Vous vous allongez confortablement, immobile, prêt à vous détendre.
- Écouter – Ma voix vous guide doucement – un rythme lent qui berce.
- Suivre – Une histoire se tisse – un voyage dans votre corps, vos sensations.
- Reposer – Vous glissez dans un entre-sommeil – une paix qui s’installe sans force.
Ces instants s’ouvrent à des bienfaits – moins de stress, un sommeil apaisé, une clarté nouvelle.
Mon expérience du Yoga Nidra
J’ai découvert le Yoga Nidra à travers l’hypnose. En 2008, fasciné par ce que j’en avais lu, je me suis lancé dans une formation d’hypnothérapeute. Plein d’enthousiasme, je pratiquais « l’auto-relaxation » – qui, je l’ai compris plus tard, était du Yoga Nidra. Après des semaines, sans le chercher, je suis sorti de mon corps et j’ai touché Samadhi – une expérience bouleversante qui a mis plus de dix ans à s’ancrer, dont trois juste pour la comprendre.
Depuis, j’explore l’hypnose – 17 ans maintenant – surtout pour guider les autres, et j’ai fusionné ces savoirs avec le yoga. De toutes mes pratiques, Yoga Nidra reste la plus puissante et la plus simple : il suffit de prendre le temps. Aujourd’hui, j’aime partager cette richesse avec les professeurs, pour enrichir leurs cours de relaxation, et avec toute personne prête à se détendre profondément.
Pour aller plus loin
FAQ – questions sur le yoga nidra thérapeutique
Qu'est-ce que cette thérapie ?
Pourquoi faire une séance ?
Est-ce accessible à tous ?
Oui, aucune expérience n’est requise.
Que-ressent-on ?
Le yoga nidra est-il dangereux ?
Comment commencer ?
Contactez-moi pour une séance ou un audio personnalisé.