Bikram Yoga
Yoga dans la chaleur
Un style moderne du yoga, le Bikram est une pratique intense – 26 postures fixes dans une salle chauffée à 40°C. C’est un défi physique qui cherche la purification et la présence.
L’essence du Bikram Yoga
Nommé d’après son créateur, Bikram Choudhury, dans les années 1970, le Bikram Yoga s’inspire du Hatha Yoga mais se distingue par son cadre strict : une séquence de 26 postures et deux exercices de respiration, pratiquée dans une chaleur humide pour détendre les muscles. Éloigné des Yoga Sutras de Patanjali, il met l’accent sur le corps – endurance, souplesse – parfois au détriment de l’esprit méditatif. Moderne et controversé, il attire par son intensité, mais s’apparente souvent à une approche sportive.
Comprendre le Bikram Yoga en profondeur
Le Bikram Yoga se vit dans l’effort – une pratique qui teste le corps et l’esprit avec chaleur et discipline. Ce n’est pas une méditation douce, mais une invitation vive : comment rester présent dans l’intensité ? Voici les clés pour le vivre :
- La séquence – Suivre les 26 postures – un aigle ou un arc, dans un ordre immuable.
- La respiration – Utiliser les deux pranayamas – un souffle profond pour ouvrir ou calmer.
- La chaleur – Pratiquer à 40°C – une sueur qui purifie, un défi qui relâche.
- La discipline – Rester constant – chaque pose forge endurance et focus.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment le Bikram vit dans une séance ou une intention. Ils s’éveillent avec votre effort.
FAQ – Vos questions sur le Bikram Yoga
Qu'est-ce que le Bikram Yoga?
Est-ce physique ?
Est-ce dans les Yoga Sutras ?
La chaleur est-elle nécessaire ?
En quoi est-ce différent du Hatha yoga ?
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