Asteya et la Jalousie
Intégrité et Paix Intérieure
Asteya, troisième des yamas des Yoga Sutras de Patanjali, incarne l’intégrité – l’art de ne pas prendre ce qui ne nous appartient pas. La jalousie, cette envie face aux réussites ou possessions d’autrui, est une forme de vol subtil qui nous prive de notre propre joie. Comment cultiver la paix intérieure en transcendant la jalousie ? Cette exploration propose des pistes pour pratiquer Asteya, en libérant le cœur de l’envie pour accueillir l’abondance.
Contexte : Asteya face à l’Envie
Les Yoga Sutras (2.37) promettent : « Quand Asteya est ferme, tous les joyaux se présentent. » Cette abondance naît lorsque nous cessons d’envier ce qui brille ailleurs. La Bhagavad Gita (6.16) prône l’équilibre, nous invitant à voir ce que nous possédons déjà – un souffle, un moment – plutôt que de saisir ce qui appartient à autrui. Dans un monde où les réseaux sociaux amplifient la comparaison, Asteya nous appelle à ouvrir la main, à lâcher la jalousie, et à reconnaître la richesse de notre propre vie.
Comment Appliquer Asteya face à la Jalousie
Asteya dans la gestion de la jalousie, c’est choisir de ne pas voler sa propre paix en enviant autrui. Voici des pistes concrètes pour intégrer ce yama dans votre quotidien :
- Pratiquer la gratitude : Chaque jour, notez trois choses que vous appréciez dans votre vie, pour recentrer votre regard sur vos « joyaux ».
- Limiter la comparaison : Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux, où l’envie peut surgir, comme suggéré par la modération prônée dans la Bhagavad Gita.
- Célébrer autrui : Transformez la jalousie en admiration en félicitant sincèrement les réussites des autres.
- Observer l’envie : Lorsque la jalousie surgit, prenez un moment pour écrire ce qu’elle révèle sur vos désirs, une pratique inspirée de Svadhyaya.
Une réflexion sur la jalousie : La jalousie, en nous tournant vers ce que les autres possèdent, est un vol de notre propre contentement. Asteya nous invite à voir l’envie non comme un ennemi, mais comme un signal – une occasion de découvrir nos aspirations et de les nourrir sans prendre ce qui ne nous appartient pas. Cette intégrité libère l’esprit et ouvre la voie à une abondance intérieure.
Études : La Science de la Comparaison Sociale
Une étude de l’University College London (2024) sur la comparaison sociale montre que les individus qui pratiquent la gratitude et réduisent leur exposition aux réseaux sociaux ressentent moins de jalousie et une meilleure estime de soi.
Les participants ayant noté trois aspects positifs de leur vie quotidienne ont rapporté une diminution de l’anxiété liée à l’envie.
Ces résultats résonnent avec Asteya, qui prône l’intégrité pour retrouver la paix intérieure.
Et Vous ?
Quand la jalousie vous a-t-elle détourné de votre propre joie ?
Un post sur les réseaux sociaux, une réussite d’un collègue, ou un objet convoité ?
Essayez ceci : la prochaine fois que vous ressentez de l’envie, prenez un carnet et notez une chose que vous aimez dans votre vie – une personne, un moment, une qualité. Relisez cette note et laissez-la grandir en vous.
Comment ce regard transformé éclaire-t-il votre journée ? Quelle intention nouvelle pourriez-vous porter ?
Une Expérience Personnelle
Dans mes cours et formations de yoga, je vois souvent des élèves se comparer : qui est plus souple, qui tient une posture plus longtemps, ou qui semble « plus avancé ». Les réseaux sociaux, comme Instagram, aggravent ce phénomène, où certains enseignants s’exposent comme des produits marketés, tandis que d’autres se prétendent « plus spirituels » ou « sans ego ».
Ces comparaisons sont des pièges du mental, volant la paix intérieure. Asteya, pour moi, est une invitation à pratiquer le yoga avec authenticité, en se détachant du résultat de nos actions, comme le suggère la Bhagavad Gita.
En choisissant de ne pas envier les autres, consciemment ou non, nous cultivons une liberté profonde. Cette intégrité est essentielle pour ne pas succomber à l’envie ou à l’illusion d’une supériorité spirituelle, et pour avancer sur un chemin véritable.