Ashtanga Yoga
Yoga de la discipline rythmée
Un style moderne du yoga, l’Ashtanga est une pratique intense et structurée – une série fixe de postures liées à la respiration. C’est un chemin de discipline qui forge le corps et l’esprit.
L’essence de l’Ashtanga Yoga
« Ashtanga » signifie en sanskrit « huit membres« , un nom inspiré des Yoga Sutras de Patanjali, mais ici un système créé au XXe siècle par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde, à partir du Hatha Yoga. Chaque série – Primaire, Intermédiaire, Avancée – enchaîne des postures dans un ordre précis, synchronisées avec la respiration, pour purifier et renforcer. Plus traditionnel que d’autres styles modernes comme le Vinyasa, il demande constance, mais peut frôler l’approche sportive par son intensité.
Comprendre l’Ashtanga Yoga en profondeur
L’Ashtanga Yoga se vit dans la rigueur – une pratique qui unit le corps et l’esprit avec discipline et présence. Ce n’t pas une simple série, mais une invitation vive : comment s’ancrer dans l’effort ? Voici les clés pour le vivre :
- La série – Suivre un ordre fixe – salutations au soleil, puis Uttanasana, un chemin tracé.
- La respiration – Synchroniser chaque posture – une inspiration soulève, une expiration pose.
- La constance – Pratiquer régulièrement – une discipline qui forge corps et mental.
- La présence – Rester attentif – chaque mouvement devient une méditation stricte.
Pour mieux saisir ses différences avec le Vinyasa Yoga, découvrez une exploration de leurs chemins.
FAQ – Vos questions sur le Ashtanga Yoga
Qu'est-ce que le Yoga Ashtanga ?
Est-ce physique ?
Est-ce dans les Yoga Sutras ?
Pas directement – Inspiré du Hatha Yoga, plus moderne.
Faut-il être en forme ?
En quoi est-ce différent du Vinyasa ?
Pour aller plus loin
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