Hatha Yoga
L’équilibre du corps
Un pilier du yoga traditionnel, le Hatha est une pratique lente et profonde – un équilibre du corps et de l’esprit par la respiration et les postures. C’est une porte vers la paix, fidèle aux racines authentiques.
L’essence du Hatha Yoga
Hatha signifie en sanskrit « effort » ou « union » – « ha » (soleil) et « tha » (lune) – une harmonie des opposés, énergie et calme. Partie intégrante du Raja Yoga des Yoga Sutras de Patanjali, où les asanas et le pranayama sont deux des 8 membres, il s’épanouit dans des textes comme la Hatha Yoga Pradipika (XVe siècle) avec des postures tenues et une respiration consciente. C’est une base essentielle – un pont entre le corps et l’âme, loin des dérives sportives modernes, qui prépare l’esprit à l’éveil.
Comprendre le Hatha Yoga en profondeur
Le Hatha Yoga se vit dans la lenteur – une pratique qui ancre avec simplicité et présence. Ce n’est pas un effort brut, mais une invitation douce : comment habiter son corps ? Voici les clés pour le vivre :
- Les postures – Tenir un arbre ou un guerrier – un calme qui s’installe dans l’effort.
- La respiration – Allonger chaque expiration – un flot qui guide et apaise (Ujjayi).
- L’équilibre – Chercher la stabilité – force et souplesse se répondent.
- La conscience – Être dans l’instant – chaque pose ouvre à l’intérieur.
Ces reflets s’ouvrent à d’autres chemins – comment le Hatha vit dans une séance ou un souffle. Ils s’éveillent avec votre présence.
FAQ – Vos questions sur le hatha yoga
Qu'est-ce que le hatha yoga ?
Est-ce physique ?
Oui, mais c’est un équilibre, pas une performance.
Quel lien avec les yoga sutras ?
Quelle différence avec styles modernes ?
Plus proche des textes – yoga calme et conscience, pas du sport.
Pour qui est-ce ?
Tous – novices ou yogis, un retour à l’essentiel.
Pour aller plus loin
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