Comparaison entre la Communication Non Violente (CNV) et les Yamas : Une Perspective Personnelle

Introduction

Dans cet article, je compare la Communication Non Violente (CNV) avec les Yamas de la philosophie du yoga, en reflétant mes propres opinions et expériences. Ces deux approches cherchent à favoriser des interactions non violentes et véridiques, mais elles divergent dans leurs méthodes et leurs fondements philosophiques. Je vais explorer pourquoi le nom de la CNV me pose problème, comment les Yamas offrent une approche plus profonde et holistique, et pourquoi la pratique du yoga développent une résilience émotionnelle que la CNV n’atteint pas.

Problèmes avec le nom de la CNV

J’ai un problème personnel avec le terme « Communication Non Violente ». Le mot « non-violente » me rappelle inévitablement « violence », ce qui pourrait avoir un impact psychologique négatif. Des recherches en neurosciences suggèrent que notre cerveau traite les négations en activant encore le concept nié. Par exemple, quand on entend « non-violente », notre cerveau peut quand même penser à la violence, ce qui pourrait entraîner un auto-sabotage. Cela est soutenu par des études comme « No, No, No! How the Brain Processes Negation », qui montrent que les termes négatifs peuvent engager des mécanismes neuronaux liés au concept nié.

Après 17 ans de pratique de l’hypnose, je peux personnellement confirmé que TOUS les gens qui ont des problèmes visualisent mal. Ils vont dire « je ne veux pas être pauvre », dans l’idée de devenir riche ou « je veux arrêter de fumer », au lieu de penser à respirer sainement etc.

Comparaison entre les Yamas et la CNV

Les Yamas, y compris Ahimsa (non-violence) et Satya (véracité), sont des lignes directrices éthiques du yoga qui s’alignent sur les objectifs de la CNV. Cependant, le yoga est une pratique holistique visant à réaliser le vrai soi en transcendant l’ego, permettant une communication venant du cœur. En revanche, la CNV est une approche cognitive avec des techniques spécifiques, comme dire « tu es arrivé 15 minutes en retard à notre réunion » au lieu de « tu es en retard ». Je trouve que cela ressemble à une « astuce mentale » plutôt qu’à une communication authentique. D’après mon expérience, je n’ai jamais rencontré un praticien de la CNV qui m’ait impressionné par son aura ou son calme, contrairement aux pratiquants de yoga qui semblent plus authentiques et centrés, comme noté dans « Yoga and the Ego ».

Résilience émotionnelle et yoga

Le yoga, à travers la méditation et l’introspection, développe la résilience émotionnelle en nous apprenant à ne pas être affectés par les paroles ou jugements des autres. Cela repose sur le concept de détachement (vairagya), où l’on observe les expériences sans attachement, comme discuté dans « How Meditation Can Improve Your Mental Health ». Cela me permet de prendre la responsabilité de mes problèmes, voyant le monde comme une projection de moi-même, et de ne pas être affecté par les jugements extérieurs.

La CNV, bien qu’utile pour gérer la communication afin d’éviter les conflits, ne traite pas de cette résilience profonde. Je pense qu’éviter la souffrance, comme la CNV pourrait le suggérer, peut rendre les gens faibles, alors que le yoga invite à accepter la douleur comme partie du chemin vers l’éveil, restant calme même dans les pires cauchemars, reflétant une transcendance.

Réflexion personnelle

Pour moi, la CNV peut être un point de départ pour ceux qui ne comprennent pas leurs émotions, mais elle risque de mener à l’hypocrisie et à la manipulation si l’ego n’est pas transcendé. L’approche complète des Yamas dans le yoga, comme vu dans « Improve Communication Skills With Yoga », favorise une communication authentique en s’attaquant à la cause profonde : trouver son vrai soi. Je trouve le chemin du yoga plus satisfaisant pour la croissance personnelle et une communication efficace.

Conclusion et implications

En conclusion, bien que la CNV soit un outil précieux pour les débutants en gestion des émotions, elle risque de mener à la manipulation et à l’hypocrisie sans traiter l’ego. Les Yamas du yoga, dans une pratique holistique, offrent un chemin plus profond vers la réalisation de soi, favorisant une communication centrée sur le cœur et résiliente. Mon expérience suggère que l’approche du yoga est plus épanouissante pour la croissance personnelle et les connexions authentiques.

Tableau : Comparaison entre CNV et Yamas

Références clés

• No, No, No! How the Brain Processes Negation
• True or False? How Our Brain Processes Negative Statements
• How the Brain Processes Language
• Improve Communication Skills With Yoga
• Yoga and the Ego
• Transcending The Ego Through Yoga
• How Meditation Can Improve Your Mental Health
• The Immediate and Sustained Positive Effects of Meditation on Resilience